Christophe André (pshychiatre): « Dans les cas de Burn out,
apprendre à méditer pour prendre du recul »

Christophe André (pshychiatre):
Un argument souvent opposé aux démarches centrées sur le bien-être au travail est que la crise et la mondialisation ne font pas de cadeaux aux entreprises :

Le burn-out n’est pas seulement un excès de travail

L’excès de travail n’est pas l’unique cause du burn-out, contrairement à ce que l’on croit.
Lorsque notre vie est équilibrée, nous sommes capables de fournir des efforts énormes, sans aucun danger pour notre santé. L’être humain possède beaucoup de ressources et lorsqu’elles sont bien gérées, on peut parler de performance.

En plus du surmenage, les « conflits de territoire » dans l’entreprise

Les conflits de territoire sont un facteur aggravant dans le processus de burn-out.
Autrement dit, il y a des tensions, des problèmes avec les collègues ou les supérieurs.
Or, avec la déshumanisation du travail, les problèmes de « territoire » sont de plus en plus nombreux.
C’est un des facteur qui s’ajoute au surmenage.

Soyez attentif au respect de votre territoire, parlez, défendez vos droits, criez si nécessaire.
Car rien n’est pire qu’une colère non-exprimée. Il est normal que l’injustice vous réveille la nuit.
Les angoisses finissent par mettre vos nerfs à vif et vous faire perdre vos moyens.
Les conflits, les tensions, les colères, le ressentiment, prennent beaucoup d’énergie pour maintenir
une maîtrise et un calme apparent.

La non-reconnaissance des besoins de l’être humain

Le manque de valorisation du travailleur et la non reconnaissance du travail sont très fréquentes et s’ajoute à la perte de confiance.
Travailler toujours plus, sans tenir compte des besoins physiologiques humains est préjudiciable à sa santé.
Il est impossible qu’un travailleur fournisse un travail optimal sur la totalité d’une journée.
L’humain n’est ni comparable ni substituable aux performances d’une machine.
Les pauses, le repos sont nécessaires pour se ressourcer. S’aérer, rire, prendre le temps de réfléchir, permet d’avoir du recul.
Le cerveau n’en sera que plus imaginatif et productif ensuite.
Non seulement le bonheur au travail est possible, mais il est parfaitement compatible avec l’efficacité de l’entreprise.
Nous l’oublions trop souvent.

Pratiquer la méditation

 » Pratiquer la méditation est accessible à tous, et permet de cultiver la sérénité et le goût du bonheur.

En effet, la pratique de la méditation c’est devenir l’observateur attentif de ses pensées…

Sans nul doute, les pensées sont un phénomène normal produit par notre mental.
Le cerveau humain produit plus de 65.000 pensées par jour. Le bruit du bavardage mental fait partie de notre quotidien.
Cette dispersion n’est pas un obstacle mais un cadeau, qui nous rappelle comment fonctionne notre esprit. Revenir au moment présent en ne nous laissant pas emporter par nos ruminations fait partie de l’exercice de la pleine conscience « .
Christophe André
(Médecin psychiatre au Centre hospitalier de Saint-Anne pratique et enseigne la méditation en pleine conscience depuis 10 ans)

De nombreux essais cliniques confirment que pour éviter les rechutes fréquentes après un épisode dépressif, la méditation de pleine conscience présente des bénéfices équivalents aux traitements médicamenteux. Elle est une aide dans les états d’angoisses, de stress …
C’est avec la méditation en pleine conscience nous allons chercher à nous recentrer sur l’instant présent, nous recentrer sur nous même. Avec comme outil principal l’attention portée sur le souffle.

La méditation n’est pas réservée aux Bouhdistes :)

Proposer la réflexologie en entreprise

Mettre en place des aménagements ou des prestations de bien-être en entreprise est une manière efficace de redonner goût au travail et de favoriser globalement un meilleur état d’esprit dans l’entreprise.
Si les collaborateurs se sentent bien dans leur corps, il le sont aussi dans leur esprit, leur productivité et leurs performances augmentent.

Proposer la réflexologie en entreprise

Mettre en place des aménagements ou des prestations de bien-être en entreprise est une manière efficace de redonner goût au travail et de favoriser globalement un meilleur état d’esprit dans l’entreprise.
Si les collaborateurs se sentent bien dans leur corps, il le sont aussi dans leur esprit, leur productivité et leurs performances augmentent.

Proposer la réflexologie en entreprise

Mettre en place des aménagements ou des prestations de bien-être en entreprise est une manière efficace de redonner goût au travail et de favoriser globalement un meilleur état d’esprit dans l’entreprise.
Si les collaborateurs se sentent bien dans leur corps, il le sont aussi dans leur esprit, leur productivité et leurs performances augmentent.

L’explosion des cas de burn-out inquiète les médecins du travail.

Un groupe de médecins du travail a lancé un appel au gouvernement afin que cette forme d’épuisement soit reconnue comme maladie professionnelle.

Les conséquences du Burn-out ont un fort impact économique. Beaucoup de ces salariés sont traités contre l’anxiété, la dépression, les troubles du sommeil.

Ils rencontrent de gros problèmes pour leur retour dans le monde professionnel ; nombreux sont ceux qui ne veulent plus réintégrer leur entreprise, avertissent ces médecins. Le risque serait particulièrement élevé chez les agriculteurs (24 %), devant les artisans, commerçants et chefs d’entreprise (20 %) et les cadres (19 %).
D’après une évaluation de l’Institut national de recherche et de sécurité (INRS), reprise par Technologia, «l’estimation du coût social du burn-out professionnel est de 2 à 3 milliards d’euros, soit 10 à 20 % des dépenses de la branche accidents du travail et maladies professionnelles de la Sécurité sociale. (Le Figaro Economie)

L’augmentation des Burn-out inquiète la médecine du travail.

Un groupe de Touraine a lancé un appel au gouvernement, afin que cet épuisement soit reconnue comme maladie professionnelle.
Les conséquences du Burn-out a une importante raisonnance économique. Ces salariés sont traités contre l’anxiété, la dépression, les troubles du sommeil, les envies de suicide.

Ils rencontrent de gros problèmes pour leur retour dans le monde professionnel, parfois même le milieu social ; nombreux sont ceux qui ne peuvent plus réintégrer leur entreprise. Le risque semble particulièrement élevé chez les agriculteurs, les artisans, les commerçants les chefs d’entreprise, les cadres D’après une évaluation de l’Institut national de recherche et de sécurité (INRS), reprise par Technologia, «l’estimation du coût social du stress professionnel est de 2 à 3 milliards d’euros, soit 10 à 20 % des dépenses de la branche accidents du travail et maladies professionnelles de la Sécurité sociale». (Le Figaro Economie)